A stresszről

Láthatatlan teher, vagy az élet hajtóereje?

Rajtad múlik, melyik szemüveget hordod.

„Mi lesz, ha…?” – Az aggódás biológiája

Ismerős az a belső mozi, ami a legrosszabb forgatókönyveket vetíti?

„Mi lesz, ha elhagynak?

Mi lesz, ha nem sikerül?

Mi lesz, ha nem vagyok elég jó?” „Elég jó anya/apa vagyok?

De mi történik, ha az alkalmazkodás elakad? Ha a jövőn aggódsz, vagy elnyomod a múlt vagy jelen érzéseidet, ha az „aggódás spiráljába” kerülsz a belső feszültség megreked a testedben és az idegrendszeredben.

Ez nem csak egy gondolat. Dr. Selye János zseniálisan látta már évtiezedekkle ezelőtt hogy:

a stressz a szervezet válasza az igénybevételre.

Az életünk folyamatos alkalmazkodás. Megállás nélkül reagálnunk kell az új helyzetekre, elvárásokra és belső feszültségekre. Ez a folyamat természetes, ám nem mindegy, hogyan válaszolunk rá. Ha megtagadjuk a problémát, ha elfojtjuk az érzelmeinket, vagy ha benne ragadunk a tehetetlenség spiráljában, a testi-lelki egyensúlyunk felborul. Ha a stressz tartóssá válik, az idegrendszer és a hormonrendszer túlterhelődik, és ez testi tünetekben is megjelenhet.

Eustressz vagy Distressz – Melyik irányítja az életed?

A stressz valójában az „élet sava-borsa”. Stressz nélkül nem fejlődnénk, nem lenne motivációnk. Ezt hívjuk eustressznek: ez az az állapot, amikor lelkes, inspirált és optimista vagy. feldob és cselekvésre ösztönöz A probléma a distressznél kezdődik: amikor tehetetlennek, frusztráltnak és kimerültnek érzed magad. Itt már nem a kihívás éltet, hanem a nyomás emészt fel. Ami megbénít, kimerít és tüneteket produkál.

Nem az a cél, hogy egy steril, stresszmentes buborékban élj (az élet ott véget ér). A cél az alkalmazkodás képességének az elsajátítása.

Figyelj a jelekre, mielőtt a tested kiabálni kezd!

A tested a legőszintébb barátod, és tünetek formájában jelzi, ha a lélek túl nagy terhet cipel.

Ha nem megfelelően kezeled a helyzeteket, a feszültség utat tör magának:

• Fizikai szinten: magas vérnyomás, fejfájás, alvászavar, megmagyarázhatatlan kimerültség, emésztési zavarok vagy akár krónikus gyulladások formájában.
• Érzelmi szinten: Szorongás, ingerlékenység, a „legyőzöttség” bénító érzése vagy fásultság, „áldozat-szerep” vagy a kiégettség érzése.
• A tetteidben Halogatás, produktivitás csökkenése, pótcselekvések: kényszeres evés, vagy a munka világába való menekülés.

Ha a lélek nem tud megoldani egy konfliktust, a test próbál segíteni a maga „biológiai” nyelvén. Ne várd meg, amíg a suttogásból kiáltás lesz!

Váltsunk nézőpontot együtt!

Hiszem, hogy nem szenvedésre születtünk, hanem arra, hogy megéljük valódi Önmagunkat, örömben és szeretetben. Az eseményeket (legyen az egy váratlan akadály vagy egy nehéz életszakasz) nem mindig tudjuk megváltoztatni, de a hozzáállásunkat és a gondolatainkat igen.

Olyan ez, mintha szemüveget cserélnénk. Egy helyzethez mindig több nézőpont tartozik – a lényeg, hogy megtaláljuk azt, amelyik felszabadít.

Miben tudok segíteni Neked?

Lebontjuk a belső gátakat, legyen szó fel nem dolgozott eseményekről elakadt energiákról vagy megoldatlan érzelmi konfliktusokról.

Közösen megnézzük, mi akadályoz Téged a saját boldogságod megélésében. Segítek nézőpontot váltani, és olyan eszközöket és gyakorlatokat adok a kezedbe (legyen szó kineziológiáról, aromaterápiáról, légzésről, meditációról), amelyekkel megtalálhatod a belső egyensúlyodat.

Ha érzed, hogy a stressz mögött mélyebb minták, régi érzelmi terhek vagy visszatérő élethelyzetek állnak, akkor a közös munka segíthet feltárni és oldani ezek gyökerét.

Szeretném feltárni veled